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건강한 수면과 현대인 숙면을 방해하는 문제점
건강한 수면은? 건강한 생활을 위해서는 충분한 휴식과 건강한 수면이 필요합니다. 교대근문, 장시간 출퇴근, 입시공부, 인터넷, 야간게임 등 현대인의 생활은 수면부족과 수면장애의 위험성이 가득합니다. 수면부족으로 인해 졸음운전, 산업재해,등 만성 불면증으로 인한 우울증, 생활 습관 병악화등의 문제로 수면 문제를 방치하면 낮 동안 신체적, 정신적 건강에도 엄청난 지장을 주게 됩니다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자는데 사용됩니다. 가장 친숙한생활 방식인 잠에 더 집중하는 것 어떨까요? 늘어나는 현대인 수면장애 마음의 휴식을 위해서는 양질의 수면이 절대적으로 필요하지만, 현대 사회에서는 근무시간 증가, 단시간 수면증가, 출퇴근 및 입시 공부를 위한 야간 생활 증가 등 수면 및 인체 시계 조절을 유발하는 요..
