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두부 효능 그리고 주의해야 할 점
건강한 삶을 위해서는 식생활도 매우 중요합니다. 사람들에게 매우 친숙한 음식인 두부는 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 두부를 차게 먹거나 된장국 외에 다양한 요리에 활용할 수 있는 재료로 매일같이 식사를 할 수 있습니다. 두부를 매일 먹으면 건강에 어떤 건강한 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 두부는? 두부의 특징은 열량은 낮지만 고단백질입니다. 목면두부(일반두부) 73 kcal, 비단두부 56 kcal은 100g당 열량이며 커피잔 3분의 1정도 해당합니다. 당도 1g도 되지않아서 다이어트에 아주 든든한 음식입니다. 또 이소플라본, 마그네슘 등 미용과 건강에 아주 유용한 영양소를 많이 함유하고 있기 때문에 다양한 사람들이 적극적으로 섭취해야할 성분입니다. 그 중에서도 면두부는 칼슘도 높고 전반적인..
